・明日は朝から大事な会議だから寝坊したくないなぁ、でも朝は苦手だから不安、、
このように思う方もいるのではないでしょうか。
普段も遅刻はダメですが、特に遅刻しては絶対ダメな日ってありますよね。
例えば上層部を含めた大事な会議であったり、取引先との商談であったりあると思います。
寝坊すると信用を失ってしまいますよね、、
一度失った信用を取り戻すのは大変ですので、寝坊は避けなくてはなりません。
そこで、寝坊が怖い場合の対処法をご紹介します！
寝坊が怖い場合の対処法
強烈なアラームをかける
音が強烈のアラームをかけると良いでしょう。例えば以下のようなアラームがオススメです。
このような強烈なアラームをセットしておくことが安心感につながり、速やかに眠れて、結果的にアラームよりも早く起きるなんてこともあります。
強烈なアラームで毎回起きるのは心地よくないという場合は、例えばスマートフォンのアラームを早めにかけておき、基本的にはそれで起きることを目標とし、それで起きれなかった場合の保険として強烈なアラームを使用すると良いでしょう。
家族に起こしてもらう
家族で暮らしている方は起こしてもらうようにお願いしてはいかがでしょうか。
毎日起こしてもらうのは、迷惑になるかもしれないので、絶対に寝坊できない重要な日にお願いすると良いでしょう。
早く寝れるように調整する
早く寝ることができれば、基本的には早く起きれますので、早く寝られるように調整をしましょう。
寝たい時間にきちんと眠気が来るようにするためには、スマートフォンのブルーライトを浴びないようにすることや、カフェインを摂らないようにすることが効果的です。
ブルーライト対策にはブルーライトカットメガネを使用し、コーヒーはカフェインレスコーヒーがオススメです！
こちらのカフェインレスコーヒーは筆者も愛飲しております。
普通のコーヒーと差は感じませんし、カフェインレスなので夕食後のカフェタイムでも安心して飲むことができます。
きちんと眠気が来るようにするためにぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか！
会社で寝る
会社で寝られる環境があるのであれば、1つの手段としてはアリではないでしょうか。
工場等の24時間稼働している職場であれば、例えば会社の休憩室のソファーで寝ておいて、起きる時間になったら同僚に起こしてもらうことができます。
夜中は会社が空いていない職場の場合、例えば車通勤なのであれば、夜のうちに会社へ行って、駐車場の車内で寝るということもありではないでしょうか。
起きておく
1日限りしか使えないですし、体にも負担がかかるため、あまりオススメの手段では無いですが、寝坊してしまうことの方がよっぽど損害が大きい場合は、手段の1つになります。
あまり好ましい方法ではないので、最悪の時の手段にしておきましょう。
まとめ
寝坊が怖い場合の対処法
・強烈なアラームをかける
・家族に起こしてもらう
・早く寝れるように調整する
・会社で寝る
・起きておく
寝坊が怖い場合は上記のことを試してはいかがでしょうか。
筆者は常に強烈なアラームをかけており、最悪起きれなかった場合は起こしてもらうように妻にお願いしております（笑）
また、夜はノンカフェインコーヒーを飲むようにしています。
朝が苦手な方は様々な工夫をして乗り越えましょう！
ご参考になれば幸いです！
