工場勤務で立ち仕事をしていて足が痛い。いつも足がだるくて休日にも影響している。対処法があれば知りたい。
このような悩みを解決します。
この記事書いている僕は食品工場に数年勤務していました。 足が痛く、休日もだるさがあったため対策してなんとかやり過ごしていました。 そんな経験も交えて対処法をご紹介します。
工場勤務って重いものを持ったりと、色々体力的に疲れることがありますが、特に立ち仕事のため足が痛くなることもありますよね、、
足がだるかったり痛かったりすると、良いパフォーマンスを発揮できなくなってしまいます。
また、プライベートでも足の痛さから自宅から出るのが億劫になることもあるでしょう。
プライベートにまで影響があるとリフレッシュもできず悪循環になってしまいますよね。
そこで、工場勤務で足が痛い時の対処法や対策、グッズ等をご紹介していきます。
目次
工場でできる対策3選
ストレッチをする
仕事をしている中で、ちょっとした隙間時間があれば、そのタイミングでストレッチをしましょう。
少しでも疲労を軽減することができます。
筆者はよくステップ台に足を乗せてストレッチをしていました。
伸ばすと気持ちいいので癖になります（笑）
休憩の時に手でマッサージする
休憩の時には手で揉み解しましょう。
いつもスマホをいじっている方でも、少しの時間だけでもマッサージに時間を割くと疲労軽減ができるでしょう。
靴にインソールを入れる
仕事用の靴、あるいは、長靴の中に足への負担を減らすインソールを入れると良いでしょう。
インソールを入れるとクッションとなり、足への負担を軽減できます。
自宅でできる対策3選
フットマッサージ機を使う
立ち仕事で疲れた足はマッサージ器でほぐすと良いでしょう。
仕事が終わって好きな飲み物を飲んでくつろぎながらマッサージするのは至福の時ですよね！
そのまま寝てしまわないように注意しましょう（笑）
就寝時に足まくらを使う
ひざ裏からふくらはぎ、足先まで足上げできて疲れ、むくみ対策ができます。
疲れ切った足を乗せると気持ちいいのでオススメです！
疲れ切った足を乗せると気持ち良くて、すぐに眠っちゃいます。
湯船に浸かる
湯船に浸かることで結構不良を解消し、足の疲れを取ることができます。
めんどくさくてシャワーで済ます人もいますが、時々でもお湯に浸かると良いでしょう。
入浴剤を入れるとよりリラックスした時間を過ごすことができるためオススメです！
番外編：立ち仕事でない職業に転職するのもアリ！
立ち仕事があまりにも負担でウンザリしているのであれば転職も検討しましょう。
最初に入った会社が全てではなく、近年は転職をする人も多いですよね。
工場勤務以外の仕事へ転職すれば足を酷使しなくてもよくなりますし、年収アップも望めます。
工場勤務をしていると、外の世界が見えづらく、なかなか他の会社をイメージしにくいですが、転職サイトに登録して色々な会社を見ると、「こんなに給料も休みも多い会社があるんだ」とか、「こんなおもしろい会社があるんだ」と視野が広がります。
工場勤務以外の職業に転職すると、足がひどく疲労することも無くなりますし、年収が上がれば生活のグレードが上がり今よりも良い部屋に住んだり、高い家電を購入したり、旅行に行ったりなどできますよね。
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まとめ
☆工場でできる対策☆
・ストレッチをする
・休憩の時に手でマッサージする
・靴にインソールを入れる
☆自宅でできる対策☆
・フットマッサージ機を使う
・就寝時に足まくらを使う
・湯船に浸かる
工場内では合間合間でストレッチをし、休憩でマッサージをし、靴の中には疲労軽減のインソールを入れましょう。
自宅ではマッサージ機を使用したり、湯船につかって血行を良くし、就寝時には足枕を使うと良いでしょう。
筆者も製造業時代はこのような対策をしながらなんとかやっていました(汗)
ご参考になれば幸いです！
